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练习打长胶和其他打法一样，要首先学习长胶知识，掌握技术要领，在练习中掌握，在练习中感悟。\x0d\练习打长胶，首先要练正手，因为长胶的手指的用力及配合同直板大不相同，打球时会总感到手指不知放在什么位置才好，每打一球总要想着手腕的动作，会增加了心理负担。所以在练长胶开始时的一两个月时间里，要每天练习2个小时左右的正手一点斜线攻球，打到每球400左右不掉台，就会找到感觉。\x0d\长胶的反手同反胶搓球一样，只是击球时拍型稍竖立，对反手位不转球使用效果较好，击球的中上部，向前方或右前方发力，可以直接拨对方正反手两个大角，必要时可加力。由于长胶易打滑，所以，练习时注意对转不转球的判断，及时调整拍型。\x0d\反手磕也是长胶的基本功，有些像直板反手侧切或侧挤的动作，磕方向可根据来球是自上而下或自右向左用力，磕对于反手位弧圈球和不转球使用效果较好。练习时注意借力和旋转强度的判断，及时调整拍型的下压角度，同时注意落点。\x0d\一个人练习，可以对墙练习，利用墙的反弹球可以进行正手档球、反手磕球的练习。如果有发球机更好，发球机可以发出实战性很强的各类球，一个人对发球机可以很好的练习，和二人对打一样，可以充分体验各种球的技术要领，可以在一段时间内让发球机就发易中秋，对于在短时间内掌握技术很有效，最适合个人练球。\x0d\掌握住以上几点，坚持练习，循序渐进，就会有成效。
打乒乓球怎么适应长胶求解
乒乓球长胶正手攻球的要诀
1)什么球能用长胶攻?
理论上说，长胶正手可以攻击任何旋转，包括不转的来球。在实战中，我多用正手长胶面攻击对方搓过来的不是十分下旋的球以及拱后或撇后对方架过来的不转或略带上旋的球。
2)长胶攻球的拍型?
攻球时的拍型以垂直为基准，可根据来球的旋转略做调节。如来球的下旋比较强，则可稍再后仰一点;如来球为不转或小上旋，则保持垂直，切勿前倾。
3)长胶攻球的发力要注意什么?
攻球的发力以前臂的瞬间发力为主，手腕保持相对固定。(刮的时候由于要一抬二压三送，手腕上需要有所动作)如非扣杀高球，不宜动用大臂。
4)长胶攻出的球的性质?
长胶攻出的`球的性质一般是根据来球的旋转而定。如攻打下旋球，回球不会很沉，但由于长胶的特殊性能，攻出的球几乎没有弧线，即比较平直，对方在推挡的时候如完全不架的话，也有可能下网;而打不转来球或小上旋的时候，球会很沉，并有一点向外拐，对方会觉得比较难受。
举例：在实战中有时我会用发下旋球的动作发一不转球，诱使对方搓一板。因为我发的是不转球，对方搓回的球也不会有多强的旋转，此时，我就会刮一板或轻打一板，对方如按照长胶逆旋转的原理回球的话，就很容易上当，即下网!
5)长胶能杀高球吗?
这个问题很有趣!在业余界我的确发现不少长胶爱好者不善于扣杀高球。其实我觉得长胶扣杀高球的原理与正胶和反胶没什么大的区别，只是拍型依然较为垂直而已，利用大臂以及腰、腿、腹的综合发力将球击出。
假如你暂时觉得这样做有困难的话，亦可倒回反胶杀之!待你的技术日臻成熟后，就两面都可以扣杀了。这里顺便提一句，在实战中，对手(包括你自己)冒了个高球后，一般本能的有一个后撤的想法，此时，重心必然是向后的，如你能在此时于来球的上升前期吸一个网前球
6)长胶和反胶攻球的异同?
长胶进攻除了拍型与别的胶皮有区别外，别的基本是相似的，长胶爱好者大可不必在心目中把长胶正手进攻当成一个?高难技术?。据此，长胶的进攻最可能犯的错误就是拍型不对。不少人在实战中一着急，就会很自然地按反胶或正胶那样，拍型略前倾，或者动用大臂抡，这两样都是长胶进攻最忌讳的东西!
7)如何练好长胶攻球?
至于如何练习长胶攻球的问题，我个人认为应该先从反胶或正胶的基本功练起，练好了这个，只要略调整一下拍型，就可以打出很流畅的攻球了。一个反胶或正胶基本功不好的人，想用长胶打出很流畅的连续进攻几乎是一种奢望。
8)长胶转入进攻后是否一定要连续?
最后一个问题我想我应该这么回答：不能认为一旦转入进攻后就必须连续地、不停地攻。在实战中更是如此。如位置好，对方只是把你的攻球架回来的，自然要继续进攻。而如果对方回球的质量很高(这个我时常遇到，有的对手甚至可以拉冲回来)或自己的位置不好，轻挡一板把对手从中远台吸回来，再伺机进攻。
长胶推过来的球如何接
适应长胶长胶介绍
长齿胶皮击球，球在空中运行和落在对方台面后会呈现出与通常的正胶和反胶不太相同的特性，也就是说用相同的方法击球，但接球方的感受与反胶和正胶打过来的球是不同的，这就造成许多业余爱好者在与长胶打法的人进行比赛时，总觉得自己的技术发挥不出来，看似很好打的球，却常常失误。有鉴于此，本文将向业余爱好者介绍一下长胶粒球拍击打各种来球的一般性能，然后再说一下对付长胶常用技术的基本方法。
适应长胶之长胶击球的性能
长胶在回击各种来球时所表现出的性能与来球的性能、使用者的用力大小及用力方向有关，概括起来，有以下基本特点：
适应长胶之击球性能
长胶在回击下旋来球时，由于来球的旋转方向对于击球者而言是向上的，所以球在碰到长齿胶皮后，使得胶皮颗粒向上倾倒，如果在这种状态下，使用长胶者用中等力量击球，如使用拱、推、搓等技术，长胶的颗粒就有足够的恢复原状的时间。在这一恢复原状的过程中，接触球中部的胶粒给球的反作用力是大体上通过球心向前的，接触球中上部胶粒的反作用力在向前的过程中，给球的中上部一定的摩擦力，两种力量合在一起，总体上使球向前运动略带向上旋转。所以，长胶打过来的球此时基本没有什么原来的下旋球的成份，而更接近于略带上旋的不转球。如果长胶使用者发力击打对方的下旋来球，由于球离拍的速度较快，胶粒没有恢复原状的时间，再加上一般长胶球拍的海绵都比较薄，弹力较小，当速度比较快的球撞到球拍上时，力量很容易透过海绵，传递到底板上，这时回球的性能近似于光板打过来的球，没有什么弧线。同时，球受到空气的作用有飘动感。
适应长胶之击球性能
长胶在回击上旋来球时，反作用力的方向与回击下旋来球时相反。当上旋来球碰在胶粒上时，如果球速不是很快，胶皮上的颗粒就有比较充裕的恢复时间。上旋来球给予球拍的力其方向是向下的，此时胶粒形成退让之势，向下倾倒。而其反作用力的方向是向前的，在胶粒恢复原状的过程中，接触球中下部的那部分胶粒会给球一个摩擦力，这个摩擦力除使球向前运动外，还会使球沿着原来的旋转方向回到对方球台上。所以，当对方再回球时，就有下旋和下沉的感觉。长胶的这种性能，随着来球的旋转强度和速度的不同发生变化。一般来讲，来球旋转越强，速度越慢，这种下旋感觉越强烈。在实践中，长胶在回击高吊弧圈球时，这种性能体现得最明显。反之，如果上旋来球的速度很快，如正手攻球和前冲弧圈球，长胶回击过去的球略显下沉，但下旋感觉不明显。
适应长胶之击球性能
长胶在回击侧旋很强的球时，胶粒会沿来球的旋转方向呈现出倾倒的趋势，给球的反作用力方向是向前同时带有一定的侧面磨擦，加之空气的作用，此时回击过去的球除保持一定的原有侧旋性质外，还有较强的晃动感。在实践中，这种球很容易使回球者由于对不准球，找不到合适的击球点，而致回球失误。
适应长胶之长胶球拍的弱点
击球速度较慢。由于长胶胶皮一般较软，颗粒在击球时容易倾倒，并且海绵通常较薄、较软，很难表现出较强的弹性势能。这也就决定了长胶很难像正胶和反胶那样打出速度非常快的球。特别是对于业余选手来讲，由于用长胶发力击球掌握起来本身难度就比较大，所以在实战中就多采用借力球，依靠比较怪异的回球性能得分制胜。
适应长胶之长胶球拍的弱点
制造旋转能力不强。由于长胶在击球时，胶粒缺少支撑力，球在胶皮表面容易产生滑动，再加上材料本身的磨擦系数不是很大，难以产生较强的摩擦力，所以就难以发力打出旋转很强的球，而多半是借用对方来球的旋转，体现自己的击球旋转特点。
适应长胶之长胶球拍的弱点
回球性能比较固定。由于受到长胶制造材料的限制，长胶回球的旋转、速度、弧线、力量等物理性能更多地受到来球性能的影响。通常来说，使用者较难发挥自己的主观能动性，不易
更多地改变击球的性能，像正胶和反胶那样打出旋转和速度变化多端的球。这样就容易给对手提供机会，也就是说，对手根据自己前一板击球的情况，比较容易决定下一板的击球方法。如第一板发的是一个下旋长球，长胶回过来的球多半是速度不太快的略带上旋的不转球，这时对手可以根据自己的打法特点，来选择进攻性技术，如拉球和攻球等，进行回击。
适应长胶之长胶球拍的弱点
技术种类比较单一。由于长胶击球的难度相对于正胶和反胶来讲比较大，所以，在实践中长胶技术的运用也没有反胶和正胶那么灵活，尤其是主动进攻性技术更少，如正胶和反胶常用的拉、挑、带、摆短、攻打弧圈球等技术就很少为长胶选手所运用。
适应长胶之回击长胶常用技术的基本方法长胶常用技术一 ： 回击挡
正、反手挡是长胶进攻型打法选手的常用技术之一。它主要运用于回击对方攻球或前冲弧圈等速度比较快的来球时。此时的回球往往带有一定的下沉，并且由于长胶的大多数反作用力通过球心，球在空中运行时，有一定的晃动感。球的速度前半段表现很快，也就是球脱拍的时间比较短，但过网以后的后半段运行速度则比较慢。在回击这种球时，对于业余选手来讲，可把它当作一般性的下旋球进行回击。击球的时间可适当晚一点，这样有利于对准球。水平较高者可根据自己的战术意图和基本功的扎实程度选择拉球或者搓球进行回击。长胶常用技术二 ： 回击磕
长胶运动员在回击加转弧圈球和正胶拉的小上旋时，常采用磕的技术。由于这项技术主要用于对付速度不是很快的上旋球，根据长胶击球性能的基本原理，此时的回球一般带有较强的下旋，球运行中的晃动感不大，速度比较慢，球落台后不太往前走，弧线中的打出距离较短。在回击这种球时，建议业余爱好者多使用搓球。有一定手感的选手，可练习一板接触球中下部往上提拉，也就是我们常讲的托球技术。长胶常用技术三 ： 回击拱
拱是长胶运动员对付一般下旋来球的技术，它带有一定的进攻性。这种球一般具有上旋球的性质。球出手时的速度比较快，同时，由于磨擦较少，作用力通过球心的成分较多，球在空中有较强的晃动感。回击时，要特别注意对准球，可适当放慢速度，不要被对手出手时的速度所迷惑，球过网后的速度会锐减。如果用正手攻球或拉球回击，要注意不要拉手过大，收住手，用中等力量即可。反手位可直接用推挡或反手拨回击。在站位上，不要向后退得太多，因为球在落台后的第二弧线运行距离是不会很长的。长胶常用技术四 ： 回击刮
刮一般常被使用长胶的削球运动员的正手用来对付台内的下旋短球。在实战中，削球运动员在接正手位短球时，使用这项技术最多。它具有一定的突然性，在一定程度上可说是长胶选手的挑的替代技术。由于用力方向带有一定的侧向的成分，没有从根本上改变球的原有旋转方向，回击过去的球呈现出一定的上旋性质，并且带有一定的晃动感。在回击时，要适当地给上一点力量，使球有一定质量，让削球运动员退下去，再运用拉攻或搓攻等对付削球的战术。否则，削球运动员就会发挥攻球的威力，换板连续进攻，造成自己被动。基本攻稍差的业余选手，可适当放慢一点击球速度，用推挡或中等力量的攻球，或者是正手带进行回击，但这时就要特别注意控制一下落点，最好能回到削球运动员的反手位或中路。
一般来说，除了少数的高手之外，长胶的发球一般都应该属于不转球。但长胶的不转球与我们熟悉的反胶转不转套路中的不转球又有些不一样。具体会表现在长胶发出来的球更轻，越过网之后落台的速度更快，也有点往下坠的感觉。当作下旋去搓的时候往往冒高，当不转球去打又有点找不到击球点。虽然长胶过来的球一般都不是很快，但因为弧线的差异，所以往往感觉到还没判断好就到了手前。
应对思路：
1、重心必须压低
虽然说压低重心是乒乓球运动一直都需要保持的状态，但面对长胶发球，更需要格外小心，重心放低之后可以更容易的体会“手放在台面上打球“的感觉，毕竟来球是不转球，不需要刻意的沉手大动作击球。
2、必须加摩擦
按照乒乓球的理论，不转球是可以直接击打，但因为长胶的来球有些下坠，所以在击球时必须刻意的加摩擦，这样有利于调节击球弧线，不加摩擦在比赛中很容易因为力量把握不清回球下网或是出球。在心中一定要树立“对手的来球没有旋转，那么我来主动制造旋转控制回球”的想法。
3、击球动作不宜过大
无论采用何种接发方法，击球的动作都不宜过大，并且要强调小动作向前击球，体会的初期不要过多的加入侧转的变化，因为加入侧转后长胶的回球也带有反向侧转，会产生通常我们说的有点“晃”的回球，让自己的下一板回球变的困难。
4、回球要长
不管长胶发过来的是短球还是长胶，都应该主动回击长胶，原因有两个，首先长胶的进攻性弱，所以大胆的回长球也不用特别害怕被进攻，其实是如果弧线回的较短，恰好会对上长胶反手磕过来的节奏，磕回来的球较快，并且还比较顶。如果把弧线处理的长，对方就很容易会被限制住，有利于在后向个回合中占据主动。
要点：长短有别！
面对长胶发短球和长球，处理的思路也有区别！
1、虽然业余选手接发对于搓接最为熟悉，但长胶发过来的短球，尽量不要使用搓接的方法，因为搓接的回球，一般有经验的长胶选手都会“点”住来球，反胶选手很容易陷入被控制的怪圈。推荐采用挑打的接发方式，而如果没有挑打的能力或是看不准来球，就选择劈长，但是切记产生摆短的想法。
2、长胶发长球的接发方式通常都直接拉起来，如果对来球的落点不是很有把握，可以采用高调的方式，先保证上台。
TIPS：必须使用搓接时
即使我们不断的强调要进攻，但一搓到底的想法在业余朋友面对长胶时还是比较常见。并不是说长胶的发球不能搓并不是绝对，从战术角度考虑，搓接往往会让
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