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1:讨厌打不过嘴里骂骂咧咧的,输球就骂脏话的!
2:各种球馆内部,抽烟的
3:不爱惜拍的,喜欢借别人的拍子打
4:乱扣杀,减少球寿命,又从来不买球的,老是拿比人球打的!
5:练球乱打,老捡球,没法玩的。
6:感觉拿练球当比赛打,而且老是发大力,调大角,还觉得很得意,失误还多,此类球友比较无语
打乒乓球比赛的技巧
乒乓球作为一项有氧运动是可以减肥的,之所以看到很多乒乓球运动员胖胖的,主要是有以下几个原因:
1.? 退役后训练量大幅下降导致身体发胖
现役运动员通常都是身材很苗条的,除了少数大体重级别的诸如摔跤、举重、铅球、标枪等项目之外,基本上没有特别胖的,那种圆滚滚胖胖的几乎不存在,因为除了饮食控制之外,运动员每天要进行大量的训练,而乒乓球项目相对不属于需要增加肌肉重量和体积来换取爆发力的运动,属于有氧运动,所以大多数的现役乒乓球运动员都是属于灵活性高的身材匀称的人。
乒乓球运动员
退役后,由于不需要高强度的训练,肌肉量下降,而且通常年龄增长也会让新陈代谢下降,即使饮食还和以前一样,不用控制油脂和碳水的摄入,依然会因为摄入和消耗不平衡而发胖,所以很多人都被形容像气吹得一样胖起来。
2.? 自身体质身材
现役运动员中有些乒乓球运动员,特别是男运动员会显得微胖,这是由于天生的体质和身材所致的,骨骼粗大,肌肉和脂肪含量都相对较高,这种身材就是容易显得胖,看起来壮实,稍微不注意或者有伤病出现就会明显发胖,这种胖胖的人就是天生的,没有办法训练成细高挑的身材。
细数乒乓球运动员中刘国梁、王涛、王皓都是属于看起来胖胖的,在役的时候就显得比较圆润,退役后更是发福,这些都是个人体质所致,与乒乓球减肥不减肥没有关系。
3.? 训练中的无氧运动
众所周知,无氧运动是增加肌肉的,有氧运动是消耗脂肪的,乒乓球运动员虽然不像举重运动员、铁饼铅球标枪等运动员需要频繁上高强度的肌肉训练,但也是需要增加肌肉,以增加进攻的力量和速度,所以也是需要进行力量训练的,在力量训练的过程中,也就是无氧运动会快速消耗糖原,让人产生饥饿感,从而摄入更多的食物,在正常的高强度训练下,这些摄入量不会导致摄入大于消耗从而让人发胖,但是如果运动员本身的体质是水肿型或者处于伤病、生理期等身体的特殊时期,就很容易比之前看起来胖胖的假象。
训练
无论上述哪种情况,大多数的乒乓球运动员都是符合运动员的精干身材的,乒乓球也是减肥的运动,看起来胖胖的也是因人而异。
为什么很多人喜欢福原爱?
打乒乓球比赛的技巧
1、重心控制球
用重心控制球,即打球时主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿、腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制,有用身体重心拉球、打球并送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。
2、?迎?的手法把球拉得更爆
用?迎?的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力,应尽量采用主动迎球的手法。要有这个?迎?的意识,即一身体要迎前,二步法要迎前,三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题,就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全,即右脚踩实,右脚尖和球台底线平 行。左脚稍前,脚尖着地,脚跟一定要提起来。
上身要含胸收腹。以王励勤、马林为例,他们含胸收腹作得很充分,二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前,含着胸自然人就向前哈。
3、?照着来球收小臂?
?照着来球收小臂? 手臂不往回拿,而是尽量迎前往前扫,它自己不能往前了会自己回来,你不用操心,往回拿就没劲了。
4、业余横板的反手没有想象中好
业余横板横板的反手没有想象的那样好 业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长,但很多业余的没有开发好,结果成了弱点,以至于敌不过直板的推挡。所以练好反手是打好横板的关键,而肘的控制相当重要,横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。
5、"身前击球"而做引拍
为"身前击球"而做引拍身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球后。
6、练习基本功时,一定要练出自己的节奏
练习基本功球时,一定要有节奏对方过来的球,回击时要以基本相同的速度回击,双方才能有节奏的练下去,而且不累,这样才能提高手感。
7、身体重心要压低
打球时,身体重心一定要压低,这样打球才会稳。反手位侧身时,身体更要低,才能打的准。但注意要活用,当中近台拉前冲时重心不要压得太低,否则导致引拍太低,拉球压不住弧线,易出界。
8、击球时要适度放松
击球时,手臂必须适度放松,找到用腰转动打球的感觉。 打球要有击打(撞击)的'感觉,而不是摩擦。要主动去击打球,不要被动的让球来顶你的球板。腰部要放松,不要紧张,否则看起来是直着腰板打球。其实,整个打球过程中,只有击球的瞬间是紧张的。
9、协调用力是关键
腿、跨、手必须同时同方向动作,首先向前用力作用于球,在此前提下向其他方向调节。
10、发力支点是腕部
近网球瞬间支点在腕关节,近台球瞬间支点在肘关节,离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节,根据来球和自己的战术目的,可以采取加力,借力、合力、摩擦、弹击等不同方法
11、鞭打式发力
大家仔细观察著名乒乓运动员的弧圈动作分解图,注意他们的腰跨动作和手腕动作。老瓦就是先从侧面像要搂人一个大嘴巴子那样,把球搂住,然后向前,即在接触球的那瞬间用爆发力在包住球的基础上收甩。球不是被擦走的,而是边搂边摩兜走的(打磨)。快触球的时候大臂好像被锁住了,前臂刷的一下像鞭子一样向前抽甩。
12、多体会?打?和?磨?的比例
多体会?打?和?磨?的比例撞击球过多。可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度,这有点饮鸩止渴,其实撞击球过多易造成弧线不好,失误多;且因旋转不强,也使拉出的球前冲不强,特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满,力量小。
福原爱虽然是土生土长的日本姑娘,但是由于被作为日本的专业乒乓球运动员训练开始,就早早的送来了中国学习,而且据说常年都是在咱们东北的谋块基地进行的训练,这也就无形当中成就了她“萌萌哒”的东北味儿普通话,还有一段跨过的姻缘。
当然,这还不是我们最喜欢她的地方。我最喜欢的是,她像正常小女生一样的表现。就好比说我们的“大魔王”张怡宁对阵日本选手福原爱的时候,最经典的一幕就是咱们这边儿的教练,在休息的时候让张怡宁让她两个球儿,结果张怡宁说:“让了,但是她打不着。”是啊,可能是咱们张怡宁打得太666666了,于是乎让的球还是没能让单纯的福原爱好受一点儿,然后就看到福原爱在比赛之后又哭了。
还有一个比较逗的事情是说,中国首富王健林先生的儿子王思聪,有一次在微博上面夸赞福原爱很可爱的时候,就被有心的媒体记录下来并且拿去问了福原爱本尊,福原爱先是很礼貌的表示了谢谢,而后又很可爱的问这个人是谁等等。是的,就是这样简单、可爱的福原爱,让我们对于充满了深仇大恨的国家日本平添了几丝的好感,也是由于福原爱那东北味十足的超顺溜儿普通话也让我们对于她而言看到了亲切,还有她对于未婚夫(现在的老公)萌萌哒的表现和对于中国文化的推崇,也让我们更多的人认识了她,并且喜欢上了这位来自日本的姑娘,现在正宗的中国媳妇儿。
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