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怎样才能修炼成为乒乓球高手
很多人都想成为乒乓球高手，那么怎样才能修炼成为乒乓球高手呢？下面我为大家解答一下，希望能帮到您！
01、疯狂热爱乒乓球
兴趣永远是最好的老师，如果爱乒乓程度能走火入魔，那你就具备成为业余王的潜质，这是毋庸置疑的。所以光凭这一点，中国很多球迷就能成为业余王，也就是有修炼成乒乓球高手的潜质。
有的球迷专门研究技术录像，拍自己的动作做对比。有的做乒乓球得分数据分析,有的甚至用电脑绘制三维动能发力模型，还有的坚持写乒乓球笔记，有的每天坚持起床对着床单发球练手感，有的....各种痴迷乒乓球得表现不胜枚举
02、明确的训练目标和正确的练球方法
不管是你请教练指导还是自己研究。能够对乒乓球有一个正确客观的理解，并找到适合自己的练球方法，并且能够稳步提高。这样你就获得了成为乒乓高手的第二步。这一步很多人都会走错，盲目训练并不一定能提高。针对性的练球和训练方向才能帮助你不浪费有限业余时间。
很多人认为基本功要根据专业队的经验照本宣科。殊不知，要根据你自己的特长针对性训练一些特长的技术，把一个技术练到精，比你同时掌握几个普通质量的技术动作远远实惠得多。
03、出众的身体素质和有效身体体能训练
打乒乓球非常依赖身体的力量和步伐，以及肌肉的爆发力和协调性。真正的乒乓球高手身体都很好，他们不仅仅练球，也会找时间练身体和反应。无论通过什么样的方案，永远优化业余时间来提高训练效率。
很多球迷说，我天天打，涨球为什么这么慢？答案是，很可能你找人开盘较多，练球少，很多单项技术都不纯熟，并且质量不过关。那你再怎么打，也很难涨球。
04、周围有高水平的球友陪练或者对练
成为业余乒乓高手，首先他们接触的圈子也会是乒乓球高手。永远接触的是比自己强一点的乒乓球圈。这样平常的练球以及开局则更有针对性。输在哪里，赢在哪里?一切都很显而易见。高水平永远是经常跟高水平对抗。
所以，为什么高手经常跟低手打会“掉球”（水平下降）？因为双方打速度力量旋转的等级差，造成对抗性和身体的快速反应要求下降。因此球慢质量差就很难保持一定的竞技水平。
05、打法有特点，前三板突出且防守好
首先业余高手的训练时间和训练条件有限，因此不可能所有技术都练。因此只能练一些得分直接或者特长的'技术。比如一套刁钻的发球和正手大力量/旋转强劲的弧旋球。
另外就是要有相当不错的防御能力，能防得住对方1-2板发力。并且善于解决下风球并能够过渡和反攻。
06、持之以恒的坚持和积极态度
打乒乓球非一日之功，因此坚持非常重要。经常输球有些人就接收不了，后来就开始不打然后歇一段时间，或者选择“乱打”。挫折和输球是乒乓球高手的修炼的路上的试金石，这种考验一直存在。经得起考验，才能坚持乒乓球到最后。
07、客观分析输赢且心态好
乒乓球比赛无非输赢，乒乓球运动无非快乐和健身交友。真正的乒乓球高手很谦虚好学，因为心中知道“天外有天人外有人”。从来不会盲目估计自己和看轻对手。都会客观的分析自己和对手的优劣势。即使看球都会一直在思考。
08、乒乓球高手需要一定的天赋
我们说汗水能弥补实力差距，但是如果同等努力下，有天赋的业余球迷还是能“更胜一筹”。天赋对于乒乓球这项运动来说，无论是练单项技术，还是对乒乓球的理解，还是一场比赛制定战术的合理性，都是要需要动脑子的。动脑子打球和一味蛮打。区别很是很明显。
乒乓球高手对于不同的打法和对手，从心理上评估对手的打法和优缺点，在判断估计上会八九不离十。
;对于乒乓球爱好者来说，能够快速提高技战术水平是每个人都迫切期望的。那么，如何才能快速提高乒乓球水平，又需要注意一些什么问题呢？下面就以右手直板为例，结合个人十余年的乒乓球感受与经验，简单介绍一下应注意的几个问题。每一个完整的乒乓球技术动作包括以下几个方面，即持拍，站位，引拍，挥拍，击球，还原，准备下一板击球。这些方面，无论哪一个动作，哪怕有微小的变化，都会直接影响你的击球的质量。先说持拍，对于直板运动员来说，握拍方法的正确与否会直接影响你掌握乒乓球技术的进程。十年中，我一直在不断的改变着我的握拍方法，不断的尝试各种握拍方法击球时对球的旋转和速度的影响。传统的中式直板左推右攻式的握拍法，由于整个中指贴在底板上，不太适合新兴的直板横打技术的运用。主要原因是迎球的板面受到很大的限制，同时要获得更好的板面角度需要增加曲腕的难度，反打的回球角度和线路容易受到曲腕生理极限的限制，尽管也能使用，但直线回球相当困难；而传统日式直板握拍法，反面支撑手指过于分散和伸向板内，影响了击球的板面面积；另外一种是用中指和无名指指尖抵住板面，容易夹紧球板固定板型并形成合力，此外，指尖的点接触位置的上移容易产生更大的板面面积和迎球的自由度，在大大减少了曲腕所来的痛苦的同时，回球线路也得到拓宽，斜线和直线回球轻松自如。但我本人倾向于传统的中式直板左推右攻式的握拍法，但有所改变，即整个中指及无名指和小指合在一起贴在底板上，把食指压拍处打磨一下，非常方便于直板横打，它的优点在于增加了正反手攻球的力量，又能灵活的处理台内小球，既不降低灵敏性，又有利于发力。
发球技术是乒乓球比赛中唯一不受对方限制的一项技术。在现代的乒乓球运动越来越强调前三板的质量，所以发球就显得越来越重要了。在比赛中，运动员可以通过不同旋转、落点、速度与节奏的发球，与第三拍技术相衔接，以达到主动进攻、克敌制胜的目的。乒乓球的发球具有隐蔽性、迷惑性和突然性等特征，使它在比赛中占据着极其重要的地位。如过去的瓦尔德内尔、刘国梁，以及现在的马琳等都有着极其出色的发球技术。
对于接发球来讲，要接好对方发过来的球，首要的一条，就是根据对方发球的站位来决定自己的站位。如对方采用正手站在球台右方发球，可能发出右斜线或右直线球，右斜线来球角度大，直线球相对角度小，接发球的站位应站在中间偏右一些。如对方用反手或侧身站在球台左方发球，接发球站位应在中间偏左些。所以接发球站位偏左或偏右主要是从回接对方来球角度较大的斜线球来考虑的。站位离台的距离应根据自己的打法风格来决定。具体如下：两膝微屈,持拍手臂自然弯曲,置于身体右侧,手腕放松持拍手于腹前,做到“注视来球,上体微倾,曲膝提踵,重心居中”。如果站位相对离台较远，一旦被对方压住，他就失去了速度的优势，而被动挨打。所以不光是要把发球练好，还要保证下一板衔接的流畅性和威胁性，这就是所谓的“发球、接发球一体化”。从理论上说，任何一项乒乓球技术均可用于接发球，但由于发球技术的特殊性，使得乒乓球比赛中的第二拍，即接发球也有着不同寻常的战术意义。其主要目的有二：一是破坏对方发球抢攻的战术意图；二是为本方第四拍的战术实施创造条件。
乒乓球比赛中的接发球与第四拍及相持阶段中的击球有着较大的区别，如对对方发球旋转、速度、落点的判断难度要大于其它时候的击球；但接发球可以根据个人技、战术的需求，预先选择一个最佳的击球位置。
在准备接对方来球时，首先要有步法的移动，步法要简单化，目标要明确化，是打是拉，是挑是搓，要根据来球的旋转和落点快速做出判断，采用相应的步法到位，准备挥拍。如果脚下无法跑到位，那就根本谈不上击球的感觉。步法提高了，才能保证动作的完整性，击球才有质量。
引拍是击球的第一个动作，引拍动作的正确与否直接影响击球。如何判断引拍动作的好坏呢?引拍绝不是只动动手或小臂，它包括全身各个部位的动作，还要考虑到引拍的幅度、动作的舒展程度。引拍动作的次序是：腿、腰带动肩、大臂、前臂，身体往后移。有不少人在引拍时往往忽略了以下几个动作：如身体重心的后移，腿和腰的动作太小甚至没有展开，前臂夹得太紧不放开等等，这些动作都必须改正。正确的引拍动作，就等于提高了击球力量的一半，而另一半则是击球发力的顺序。发力动作的顺序应该是:腿、腰、肩、大臂、前臂、手腕、手指。发力方向。击球时身体各部位用力不一致，会影响动作的发力和协调性。比如发力扣杀或拉前冲弧圈时，发力方向应该向前为主，如果出现身体下坐，或者扭向别的方向，非但不能增加身体动作的力量，反而消弱或抵消了击球力量。要提高击球力量，力量大往往一板可以扣死对方，即使不直接得分，也可以使对方回球质量不高，而获得连续进攻的机会。顺势挥拍动作如果完成得不充分，就不能充分发挥击球动作的力量。当然，如果动作拖的时间太长，也会影响还原。手臂挥动要注意加速度。击球时要避免动作发力太平均，没有加速度或加速度不快，这样球拍在触球的瞬间达不到最高的速度，显得缺乏爆发力。因此，在击球前要快收前臂，提高动作的加速度，并且在触球前的瞬间要合理动用手腕和手指的力量。而后迅速还原，为下一板击球做好准备。
要有整套的乒乓球战术。它是指运动员根据对方的打法类型、技术特点等而采用的各种技术手段与方法，其特点是伴有旋转、落点、弧线、线路、速度、力量与节奏等变化，并带有明显攻击或限制对手的目的，前后连续二个或两个以上技术动作的组合运用。乒乓球战术一般可以分为发球抢攻、接发球与抢攻、相持球战术。如发球抢攻战术，它包括了发球的旋转、落点和速度以及第3拍的抢攻技术和落点等。技术要全面，特长要突出。要有得分手段，这一点是制胜的关键。
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