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1 步法不行
很多业余选手在打球时都说自己的步法不行，动作太慢。如果40岁以上的人这么说，我觉得可以理解，但是如果是20岁出头的年轻人这么说，我觉得不是单纯速度快慢的问题，而是没有深刻理解步法的要求以及没有将各种步法很好地衔接起来。这就好比一个百米运动员，虽然他的速度很快，但是让他打乒乓球，很可能他的移动就很慢，因为他不懂乒乓球中的步法是怎样移动的。
步法的快慢，首要的因素是判断的快慢，而这也是业余选手最为欠缺的。一些业余选手是待对方来球落到已方球台时才开始反应，如果来球的速度慢还能来得及移动，如果来球很快，这样反应根本就来不及还击。正确的方式，应该是对方一出手，你就要大致对球的落点有个预判，提前移动，正所谓脚先动，其次才能谈手上的动作。而有些业余选手回击大角度来球时脚步不动，只是伸手去够球，这样不但影响手感，身体也失去了重心，当然不可能打出有威胁的回球，这其中就有判断问题。当然，这种预判对人的要求也很高，即使是专业选手也是通过专项训练逐渐强化的，业余选手虽然没有专门条件，但对此并非无能为力，关键在于自己有意识地去尝试作出判断并提前稳步，假以时日，相信也会有所成效。
步法的快慢，除了反应速度外，最重要的就是人体下肢与地面接触并用力（内力），通过地面给人体一个大小相等、方向相反的力（外力），而人体就是借助这种人体的“内力”和地面施加的“外力”来移动的。我们在步法移动的过程中，不断地调整肌肉用力程度、用力方向，就会不断获得我们所需要的反作用力。如果缺乏对这种原理的理解，也可能拖累步法的移动——试想，一个双腿站得直直的人，如何能给地面一个较大的力量以支持他的移动呢？这不正是业余选手中普遍存在的现象吗？
此外，每一次步法移动，都有不同的要求。如单步，要求以一只脚为轴，另一只脚移动，而很多爱好者忽视了这种“轴”的作用以至于重心不能及时跟进；再如一些业余选手做滑步和跨步时，身体完全是左右平着移动（平等于球台端线），而不是斜着侧向移动，须知，只有侧向移动才能在回击来球时用上腰的力量；还有的人在跨步时，另一只脚不跟进，如果来球角度很大，这样势必造成重心过低（相当于身体被暂时“定”住了），发不上力，且回球容易失误。
有的选手移动时身体后仰，要么是因为身体重心没有放到前脚掌上，或者是由于移动中身体没有迎着球。同时，业余选手移动步法时普遍容易忽略身体重心，上肢的“预动”，因此在一次稳步到不了位时，就不会使用组合步法。
2 忽视基本功
大多数业余选手都忽视甚至根本不在意基本功练习。经常见到一些爱好者，还没有练三分钟就开球，而且多数人的动作或多或少都有这样那样的问题，有些动作甚至“惨不忍睹”，结果他们打了七八年的球，水平还是没什么提高，自己也不明白是什么原因。这里面除了缺乏认真总结外，最大的问题就是不注重基本功练习。万丈高楼平地起，乒乓球也不例外，没有良好的基本功，任何人的水平都不会高到哪里去。
对专业选手来讲，基本功的内容很多也很细，他们必须经过长期训练，并在实践中不断将新时期技术融会贯通，才能达到炉火纯青的地步。而对业余选手来说，没有必要每一项技术都去练习，因为很多爱好者都没有多球练习的条件，也没有好的教练做指导，甚至多数人不可能在这方面投入过多时间。因此，比较可选择基本功练习方法是两个人练习正手快攻、反手推挡（快拨），正反手搓球，或者一个人攻一个人防，水平高一些的可以练习对拉或基本的战术套路。但即使是这样的练习，一些爱好者也会出现问题；比如，两个人在练习反手时均站在球台中间位置，这样练习的基本就是直线，但比赛中很少会有人站到球台中间去推挡，这就是忽视了站位的问题，再比如，练习正手对攻时，斜线的角度尽量不要太小（当然也别过大），否则对方回球时大臂会贴近身体，对方会感到很别扭，借不上力，甚至用不上腰的力量，这就是忽视了回球落点的问题。
3 照搬专业
很多业余爱好者喜欢模仿专业选手的动作，这样本没有错，但如果陷入盲目模仿的极端，就值得商榷了。专业选手也是从小练习基本功，待基本功扎实后才逐渐形成了个人的不同特点，在比赛时，他们偶尔会做出一些非常规的动作来，有的球迷却不明白某些“神来之笔”是在非常规情况下出现的，一味模仿这种非常规动作，而不注重他们打球时所含的基本原理。可想而知，盲目模仿的结果就是，对付一般水平的人可能非常有效，而与水平较高的人比赛，这些“花活”可能根本就无用武之地。比如某爱好者拉球不收小臂，就说哪位专业选手就是这样做的，殊不知那是他们在脚步没有调整到位时迫不得已的应变手段，当他们热身拉球的时候，那才是标准的基本动作。比赛打的是基本功，但又不完全是基本功，专业选手在比赛中有些动作是走形的。学习他们的基本打法、技术特长和战术素养是可行的，但不要在一些细徽的技术动作上过分较真。如果要模仿专业选手，我个人的建议是，找来他们的教学片进行学习。但即使是这样，有可能也只是学得形似而神不像。因为乒乓球里面某些细徽之处，如果没有专业人士指点很难靠自己的想象正确理解的。
如何在最短时间内提高乒乓球水平？
1.移动时起动慢不及时，不能抢占有利的击球位置，勉强击球而破坏了击球的正确手法，影响击球效果。主要原因是对正确的移动步法的重要性认识不清。持久力差，重心掌握的不好。纠正方法：移动前，上体要稍前倾，两膝自然弯屈，用前脚掌着地，使下肢富有弹性，随时都能迅速起动，要提示学生注意身体重心的迅速转移是位移的关键，多用视觉信号进行单个步法练习；或用口令信号进行练习；结合各种发球做步法练习；养成及时蹬地，移重心的习惯，提高判断力。
2.判断准确性差，移动不到位，盲目地被动的去移动，灵敏性差。产生原因是对怎样判断来球后进行移动理解不够。纠正方法:多以视觉信号或用口令相反信号的练习方法来提高判断反应能力；安排有规律到无规律的回击各种来球进行步法移动练习。
1，雇私人教练，1对1陪练，打多球，矫正动作，增加手感。要相信天道酬勤。
2,， 练好发球。业余打乒乓球，有一套好的发球，成功就接近一半。
3， 换一块最怪异的长胶。以怪取胜，瞬间提高战斗力。
补
乒乓球是一项技巧性运动，经常打乒乓球，不仅锻炼人的体质，而且提高大脑的反应能力和动作的灵活性，同时又能增强人的意志品质。乒乓球击球中的运行速度是
非常快的，接球者要在0.3秒内完成反应、判断、步伐和挥拍等动作，是相当不易的。为了正确帮助引导大家在打球过程中，掌握正确的方法，请注意以下几个方
面的问题：
一、科学训练、动作准确到位。业余球迷的特点是年龄普遍偏大，有一定的学习困难，余暇时，学打乒乓球多为休闲、锻炼身体方面比较侧重。
因乒乓球比赛竞争性强的原因，相当一部分球友非常想提高自己的技术水平，上一个台阶，而又苦于没有人教的情况下，只是想象、摸索去学打。实际上，乒乓球做
为体育的一个专业，科学性、技术性要求是非常高的，从反应到意识，从推拍到站位，从步伐到挥拍的一招一式尽量作到规范，也就是平常说的从非专业向专业化靠
拢。打球才更有兴趣和意义。
二、重视基本功练习，扎实训练每一种动作。乒乓球运动是技战术融于一身，所以准确的动作对技术影响很大，基本功作为基础，要扎实做好，不要盲目去练习，就从站位开始，分步骤的练习，发搓攻拉技术、发球抢攻、搓中起板、拉攻等战术，要分步学好。
三、
选择球拍要根据自身的特点，形成自己的打法。乒乓球打法各异，球拍对技术的发挥，起到重要作用，比如，近台快攻，选手可选择正胶拍，拉攻选手选用反胶，近
年来，长胶拍在业余选手中很普及，这种特殊的胶粒形成一套新的打法，了解长胶的特性，为提高乒乓球技术水平很有益。需要强调的一点，技术打法是第一位，根
据自己的特点，选择不同型号的拍子，也就是说，让拍子适应打法，千万不要让人去适应拍子，以免造成技术特点的变形。
四、挤出时间，常打球。因为乒乓球对运动员的手感及动作要求较细赋，准确的动作往往学过容易忘掉，选择了打乒乓球，平时百忙之中，每天能够抽出1-2个小时活动一下，对巩固基本动作有好处。
五、经常邀请高于学习和练习。与打得好的选手练习，技术水平提高最快，一方面可以带着去打，言传身教，另一方面，边问、边讲、边打，在最短的时间内尽快纠正不正确的动作，学习新的技术。
六、经常观摩各类乒乓球比赛。乒乓球比赛可给人传递新打法、新技术，观看的方法，小到运动员每一个动作，每一个球是如何处理的，大到技术、战术的合理运用，模仿别人的动作对规范动作十分有帮助。
综上所述，利用业余时间学打乒乓球，即要持之一恒、锻炼体魄，又要科学练习，提高技术含量，克服从兴趣出发，盲目地练，重视基本功，动作力求规范一些，每一次打球怎样练，尽力做到比上一次有进步，日积月累，坚持数年，更加全面地掌握乒乓球技术。
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