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姓名：王楠（Wang Nan）

籍贯：辽宁抚顺

性别：女

生日：1978.10.23

身高：1.62米

体重：59公斤

项目：乒乓球

辉煌战绩

王楠7岁开始打球，1992年进省队，1995年进国家队，左手横握球拍，弧圈球结合快攻打法。王楠是邓亚萍退役后中国女队的****，她几乎包揽了所有比赛女子单打的冠军，也是中国第二个“大满冠”的选手。2004年雅典奥运会蝉联女子双打(与张怡宁)冠军。

1994年瑞典公开赛女单冠军；

1995年中国公开赛女单冠军；

1997年第44届世乒赛女团冠军，混双第3名，女单、女双亚军；世界杯女单冠军；美国公开赛女单冠军，中国公开赛女单亚军、女双第3名，黎巴嫩公开赛女双冠军；

1998年中国乒乓球明星赛女单、女双冠军，日本公开赛女双冠军，澳大利亚公开赛女单、女双第3名(与王晨)，中国公开赛女单冠军；第14届亚锦赛女团、混双冠军(与王励勤)、女单亚军；第13届亚运会女单、女团、混双(与王励勤)、女双冠军(与李菊)，成为该届亚运会乒乓球项目大满贯选手；世界杯女单冠军，世界职业巡回赛总决赛女单冠军；

1999年第45届世乒赛女单、女双冠军；职业巡回赛总决赛女单、女双冠军；亚洲十二强女子精英赛女单冠军；

2000年悉尼奥运会女单、女双冠军(与李菊)，世界杯女单冠军，45届世乒赛女团冠军；

2001年职业巡回赛总决赛女单亚军；第46届世乒赛女团、女单、女双冠军；

2002年卡塔尔公开赛女单冠军，中国公开赛女单冠军；釜山亚运会女团亚军，女双、混双季军；

2003年克罗地亚公开赛女双冠军(与张怡宁)，第47届世乒赛女单、女双、混双(与马琳)冠军，世界杯女单冠军，国际乒联巡回赛总决赛女双亚军；

2004年世乒赛女团冠军，国际乒联巡回赛韩国站女双冠军、女单四强，新加坡站女单亚军、女双四强，希腊站女单冠军、女双四强，日本站女双亚军，长春站女双冠军，雅典奥运会女双冠军，世界杯亚军，国际乒联巡回赛总决赛女双冠军；

2005年卡塔尔公开赛女单亚军，48届世乒赛女双冠军(和张怡宁)；

2006年卡塔尔、科威特公开赛女双冠军，亚洲杯女单冠军。

上面的那位先生已经讲了王楠的现在,我说说王楠的成长之路

有时候一个想法可以改变一个人一生的命运，王楠的母亲萧阅女士的想法就改变了女儿一生的命运。

一天，萧阅乘通勤车上班、看到车上上来一个小女孩，手里拿着乒乓球拍，萧阅觉得那小女孩挺可爱，就问“拿乒乓球拍干什么?”那女孩说“学打乒乓球”接着萧阅又让那女孩示范了一番

，果然挺像那么回事，有味道。萧阅越看越喜欢，心想是不是女儿也可以去学打乒乓球呢。”于是带着母亲的希望王楠被送进了抚顺市业余体校学打乒乓球，从此王楠的生活里便与乒乓球结下了不解之缘。

既然迈进了打乒乓球的门槛，就得努力在门里修炼。王楠是个很懂事的孩子，她知道自己应该怎么做，也知道自己应该做什么。

由于王楠在体校学打乒乓球，所以每周六王楠只能回家一次。而每一次回家王楠都和在体校里住一样，一点也不减练，从来不让父母为自己操心。

多少次萧阅躲在不被女儿注意的角落里看女儿跑圈；多少次女儿摔倒了，又爬起来接着跑，女儿没有哭，女儿是坚强的，可母亲却受不了，眼泪一滴一滴地流下来；多少次萧阅对女儿说“咱不练了，太苦了，”可女儿却说“妈，你放心吧，我不会让你失望的”多少次萧阅就这样地望着女儿一圈一圈地从自己的眼前跑过；多少次泪水模糊了萧阅的视线……

萧阅总会想起他们一家四口人来沈阳南湖公园的那一次。也就是那一次，母亲在女儿的心底埋下了一粒希望的种子，结果那粒代表希望的种子就真的生根发芽，结出了果实，王楠就真的考入省体育运动技术学院乒乓球队。

1985年“全国乒协杯”在沈阳打比赛，王楠的父母、王楠还有姐姐王淼来沈阳看比赛，之后又来到了沈阳南湖公园玩。由于南湖公园和辽宁省体育运动技术学院仅有一壁之隔，所以萧阅便很自然地把辽宁省体育运动技术学院指给女儿看，“楠楠，你好好练，将来就可以到这里来”王楠顺着母亲手指的方向望去，王楠看见了曾让许多人朝思暮想的那个地方，王楠使劲儿地点着头，但却没有说一句话。

也许王楠幼小的心里早有了一杆秤，也许王楠的脑子里早勾勒出了一幅美丽的图画，虽然王楠没有说一句话，但王楠使劲儿点头的过程中，她已经将决心下定，朝母亲指给她的那个叫省体育技术运动学院的地方努力了。

王楠上小学二级时，正赶上学校周围拆房子，而王楠家也正好迁至新居不久。当王楠看到自家的厕所里是一片黑呼呼的水泥地时，便从学校周围被拆的房子堆里拣了20多块的马赛克，留着给自己家厕所的水泥地铺上。

又到周六了，王楠回到刚搬迁不久的新家，觉得一切都很好、很新鲜，就是厕所黑乎乎的水泥地，显得有些难看，王楠心想我也让家里的厕所铺上马赛克。于是回到学校的时候，王楠便到学校周围的废房子堆里拣了一些马赛克，用塑料袋装回来，给姐姐看，“姐，这马赛克，留着给咱家的厕所铺上，多漂亮。”

于是姐姐又把王楠拣回来的马赛克，给母亲看，说“这是妹妹在她学校周围拆的废房子堆里拣出来的，是留着给咱家厕所铺的。”萧阅接过王淼手里的塑料袋，里面装有20几块的马赛克，萧阅看呆了，半晌没有说出一句话，看着这有些失去光泽、发旧了的马赛克，萧阅的心里有说不出来的滋味，眼泪也不自觉地流了出来，一滴一滴地落在那些已旧了的马赛克上，似乎被泪水洗过的马赛克有一些亮了，又好似有了一些光泽，但很快又被新的泪水落在上面……这些马赛克在萧阅的眼睛里被泪水变得一次次地模糊起来，然后又一次次重新地清晰起来，可无论这些马赛克随着萧阅的泪水变得清晰起来抑或是模糊起来，它在萧阅女士的心里都刻下了一道抹不去的印痕。

现在这一切都过去了，王楠的愿望也变成了现实，王楠家的厕所不仅收拾得干干净净、漂漂亮亮，而且连房子也比以前大上了几倍。不过这件事萧阅却永远留在了记忆里，还有那些拣回来的马赛克也一并被王楠母亲藏起来，不为别的，只为那并不久远的记忆，所以那20几块的马赛克才显得特别珍贵而有意义。

其实，王楠也跟她的父亲摔过球拍，“我不干了”。但更多的时候，王楠还是听话的、为父母着想的，所以她才甜甜地告诉爸爸：“我进国家队了。”

谁都有脾气，谁都可以发脾气，脾气发得多就成了暴君。若偶尔发一次小脾气，反而成了生活的点缀，让人时常地忆起。王楠发的那次小脾气大概就属于后者。

王楠10岁那年，父亲王德占陪她一起练球，练着练着王德占发现王楠有的动作不是很准确，就纠正她该如何如何做，起初一两个动作被纠正了王楠还能接受，但接下来一遍又一遍地反复地被纠正，王楠就不耐烦了，觉得自己在练的过程里正一点点地找感觉，然后一点点地在改正，可父亲还是不依不饶一遍一遍没完没了地说，再说这新动作怎么也得有一个适应的过程吧，谁能一下子就接受，王楠在心里越想越堵得慌，于是，把球拍一摔“我不打了行不?”一旁的王德占被女儿的这一摔弄愣了，他不知道女儿哪来这么大的脾气，父亲王德占想“我做的不对吗，还是我对女儿要求得太严了。”看着摔下球拍坐在地上气呼呼的王楠，王德占的心软了，女儿真太累了，尤其是自己在一旁指手划脚，女儿发脾气是应该的，要不然就随弯就弯让女儿歇一歇吧。但王德占转念一想，不行，不能给王楠养成这个坏毛病，于是王德占对王楠喝斥道：“站起来，你说不打了，能行嘛!”

看着父亲生气的样子，王楠知道自己错了，父亲这样做其实是为自己好，父亲生气是有原因的，是希望自己将来能有出息，所以父亲才一遍一遍地陪自己练，才一遍一遍地为自己纠正错误，想到这儿王楠站起来，拿着球拍重又打了起来……

王楠是个倔小孩，她没有向父亲认错，虽然她知道她错误的做法曾让父亲很生气，但王楠也不从嘴上承认错误，王楠是那种从心里、从行动上承认错误的人。

王楠发的这次小脾气，是王楠惟一一次发的小脾气。在以后的日子里王楠一直都是用行动填补自己的不足。

一次在训练中王楠的跟腱拉伤了，两只脚都肿了起来，但王楠还是没有停止训练，只是训练量相对地减少了一些，可以想象跟腱拉伤后的那种疼痛，尤其是对于一个十几岁的孩子来说就更难忍受了。

王楠脚肿的那会儿，萧阅的工作也正忙，根本没有时间陪女儿，每次萧阅都是在忙完工作之后再赶来看女儿，而每次女儿都说：“妈，我没事，看我还能走路呢”，而每次萧阅也都是在女儿那稚嫩宽慰的话语里匆匆地来又匆匆地去。

萧阅每次想起王楠的那次跟腱拉伤都觉得有些愧对女儿，“那时我整天整天地忙，忙工作，总想自己的工作能有些起色，所以就忽略了照顾女儿，现在想起来真后悔呀，我应该多陪陪女儿，多给女儿一些爱，可我呢，给女儿的爱太少了，我真想时间能倒流，那样我会给女儿好好的爱……”说这话时，萧阅眼里盈满了泪水，虽然这事已经过去很多年了，可萧阅每次想起这事都觉得有些心里不舒服，觉得心里不是个滋味，觉得自己欠女儿的太多了……

王楠的懂事，给王楠的成长之路奠定了良好的基础。王楠对自己的要求向来都是很严的，从来不用母亲为自己的训练操心，也许就是基于这一点，王楠终于如愿以偿地进入了国家队。

1993年是王楠最难忘的一年，那一年王楠参加了全国第七届全运会。王楠知道考验自己的时候到了，验证自己是不是一块真金的机会来了。于是王楠苦练，于是王楠为之奋争，于是王楠在她床头的墙壁上写下了这样的一段话：“无论怎样，我都不会让生活的脚步踩在一片空白的谱表上，我会尽可能地用一件小事接着一件小事地把那份空白的谱表填满，哪怕它弹奏起来不是那么悦耳……但我不认输，因为我知道什么叫熟能生巧，还知道谱表可以重新填写……”

或许这段话就是王楠的心迹写照，所以王楠一直都在努力做、不认输。因为王楠知道熟能生巧的含义，知道谱表重新填写需要付出的是什么。

或许是因为有了这种信念，所以王楠在那届全运会里才进入了决赛，才在决赛当中以3:2的分数战胜了当时世界排名第三位的刘伟，所以王楠进入了前八名，也之所以按规定王楠进入了国家队。

王楠的父亲说他至今还记得女儿给自己打电话的那一幕：“爸，我进国家队了!”电波那端传来王楠兴奋的语话，虽然只短短的一句话，但那股兴奋劲儿已溢于言表。王德占知道女儿的今天是跟她平时努力训练的结果分不开的。王德占说现在想起女儿当时说的那句话，都有一种甜甜的滋味漾于心头，而那甜甜的滋味的根源就是女儿王楠由电波传染给父亲的。

王楠是个很重感情的人，她不仅和父母、姐姐的感情好，就连小时曾带过她的老师，她也常常念在嘴边……

王楠是个很有情意的人，每个对她有过帮助的人她都不会忘记，而且还常念起他们。悉尼奥运会之后，王楠给曾带过她的教练张晶清打了一个电话，王楠说她之所以这样做，是不想让自己在拥有成绩的时候独享欢乐，她应分一些曾给过她教悔的人，其中教练张晶清就是其中的一个。候王楠虽懂事，但也有使小性子的时候，在张晶清教练带她的六年里，张晶清曾打过王楠两次。第一次是在比赛中，王楠因为对手的亲属给她喝倒彩，便使起小性子，发球时不好好发，接球时也一顿乱打，结果很快就输掉了比赛。下场后，张晶清二话没说就给了王楠一撇子，不为别的是因为王楠的打球态度有问题，再有一次也是因为在比赛中有类似的毛病，因而又被张晶清给了一撇子。不过这两撇子却给了王楠很好的记性，在以后的比赛中王楠从没有犯过类似的错误。

王楠说她很感谢张老师的那两撇子，如果没有那两撇子，她说她不会改掉那个影响她发展的小性子，也正因为张老师的那两撇子，王楠才挪开了她的那块绊脚石，所以王楠才有了今天的成绩，才有了今天的辉煌。

悉尼奥运会之后，王楠只和家人吃了一顿团圆饭，当她看到自己的小外女吃小食品时，王楠想起了当年姐姐买给自己的小食品。

那时王楠在省体育运动技术学院乒乓球队，姐姐王淼上高中。一次王淼和同学利用暑期的时间去打工，还挣了20多元钱，拿着用自己的双手挣来的钱，王淼特别的高兴，之后王淼想，去沈阳看妹妹，于是王淼买了一大堆的小食品来到妹妹的面前。“这是我买给你的。”王楠接过姐姐买给自己的小食品，真是高兴得不得了，又蹦又跳，抱着姐姐转了好几个圈，然后说：“姐，你真好，我一辈子都忘不了”。

“一辈子都忘不了”。这是小时候王楠说的话，现在王楠长大了，可这件事还依然在王楠的心河里流淌，还依然地让王楠没齿不忘。许多年过去了，当王楠又一次在姐姐的面前提起这件小事时，还依然觉得是那么温馨、那么可爱、那么让姐俩为当年的情景笑作一团……

姓名：王楠

出生年月：1978年10月23日

从事运动：乒乓球

籍贯：辽宁抚顺

身高： 162cm

握拍方式：左手横握球拍

打球特点： 弧圈结合快攻，弧圈球旋转强，心理素质好。

进队时间：1993年入选国家队

世界排名：第一

家庭成员：父、母、姐姐

喜欢的歌星：张学友

喜欢的服饰：比较职业的套装

喜欢的零食：冰淇淋、海鲜、水果

E-MAIL：pingpangqiu@263.net

王楠个人简介：

王楠1978年生，身高1.62米，中国辽宁队队员。7岁开始打乒乓球，1993年入选国家队。左手横握球拍，弧圈结合快攻打法，曾获1994年中国乒协杯赛女双冠军，1995年瑞典公开赛女单第三名。王楠的心理素质好、情绪稳定、处理球恰到好处、善于调节击球的节奏；抢拉弧圈球旋转强、落点好；快攻有章法，多次打败世界名将，成为我国乒坛的后起之秀，也成为我国女队绝对主力队员。

97年9月在上海举行的第二届女子世界杯乒乓球赛上，19岁的辽宁姑娘王楠力挫群芳夺得单打冠军。 曼谷亚运会上，王楠连摘夺得女单、女双、混双和团体四块乒乓球金牌，并且世界排名一跃超过“大姐大”邓亚萍成为世界女乒的新后。1999年8月的第45界世乒赛上，王楠又以3:2战胜张怡宁，再次获得世界女单冠军。

王楠给球迷留下最深印象的就是她不管在领先还是落后时都不变的迷人笑容。王楠的成长过程中，张晶清曾给了王楠不少的帮助。小时

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球具球拍运动装备运动鞋服运动护具个人用品俗话说“生命在于运动”，闲暇时间约上三五好友去体育场馆运动放松，好不惬意！不过体育场馆一般开放场地，但很少提供运动器材，所以我们最好自己准备好相应的球具球拍。另外运动鞋服、运动护具以及一些必备的个人用品也要备好，这样才能更好的体验运动的乐趣。下面，小编就为大家分享实用的体育场运动装备清单及其选购要点，一起来看看吧。

球具球拍篮球体育场馆的篮球场地，一般都是木地板或塑胶地板，不用担心耐磨问题，可以选择真皮或合成皮材质的篮球，在弹性、手感上较为舒适，比较容易操控，练习或专业比赛都很适合。

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足球室外足球场地面积大，多为草地，因而足球需要较高的回弹性以及较好的耐磨性，适合5号足球；而室内场地面积小且多为木质或塑胶地板，适合用4号低弹球，方便练脚法。

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羽毛球-球拍偏进攻型选手，可选择中杆硬度中硬，平衡点靠前的球拍，那样你的攻击会很有效果；偏防守型选手，则可选择中杆硬度适中或稍软，平衡点靠后的球拍，可以更好的控制拍子。

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网球-球拍初学者力量较小，建议选择OS大拍面球拍，更容易击到球；进阶者力量中等，选择MP拍面通用球拍，使用比较方便；专业者力量较大，选择MID拍面球拍，控制效果比较好。

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高尔夫球-球杆高尔夫初学者建议使用大号杆头，更容易击到球，会给初学者在心理上建立自信；另外球杆的握柄要粗细合适，当你握杆时，握柄应当允许左手的中指和无名指刚刚触到。

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美国有些地方譬如说密歇根、麻省、华盛顿（州，不是首都特区）这些北部地区冬天往往会很冷，建议同学们带一到两套羽绒服。带一套职业套装，预备做presentation或面试的时候用吧。以下将男生准备和女生准备分别介绍：

男生：最基本的配置就是一双皮鞋，一双凉鞋，一双运动鞋。美国的Adidas、Nike都非常便宜。服装带几件夏天可以欢喜的衣服就行，美国的男装质量还是蛮好的，样子比较多。有时候一些Guess啊CK啊Polo啊在Macy一打折就是20美元左右。还有其他的比如说Levis的衣服就是超市货，打折的时候十几美元就买下来了。

女生：运动鞋带一双舒服的，可以考虑多带几双样式好看的鞋子靴子，服饰的话在国内看见好看的可以买下来。美国人的审美有时候还是有点土的，即使是大牌子的女装穿了有时候也感觉俗不可耐。所以建议女生在国内搜罗一些衣服吧。好看的包和帽子可以到一些，不过好看的包包帽子美国还是有很多的。女生还可以买个旗袍，美国人对有中国民族特色的东西很感兴趣，旗袍他们是相当的迷恋。

美国留学携带物品清单

一、生活用品

1、床上用品

一条羊毛被或薄一些的羽绒即可，床单建议带两条双人床的。被罩一定要带！！因为被罩在美国很难买到。枕头可以在美国买，美国这边的枕头都挺软的，超市里就有卖。

2、日用品

按在国内出差住酒店的情况准备吧。牙膏、牙刷、沐浴露、洗发水、面奶、剃须刀、化妆品、饰品等。有些忘带了的都可以在美国买，除了一些饰品和化妆品，其他的都不会太贵。

3、零食

尽管在美国也可以网购一些中国零食，但价格和种类和国内相比都毫无优势。所以还是建议根据个人口味来携带一些，比如老干妈、果冻、Pocky、棒棒糖、辣条、棉花糖、薯片、牛肉干、奶茶、开心果、鱿鱼丝、话梅等等等等。最最重要的就是泡面：辛拉面，康师傅，出前一丁，合味道等等；喜欢喝茶的同学可以带一些茶叶过去。

4、电器

考虑到电压和价格差的问题，建议大家除了手机这样的随身必备品外什么也不带。比如美国的笔记本电脑就要要比国内便宜大约20%-40%。没有数码相机的同学也建议去美国买，选择的余地大些，款式也新，价格也相对便宜。DV也十分便宜。如果是用电池的小电器就随便了。

5、软件

美国这边是不允许在网上下载盗版软件的（网络供应商可以监控到你使用的网络流量是否涉及到了盗版下载，一旦被抓住后果可以很严重，NoKidding）所以建议大家带个大一点的U盘，把需要的软件都下载下来。国内不少大学网站上都有很多免费软件下载的。

6、体育用品

网球拍还是省了吧，国内一两千的拍子在这里只有一两百刀。如果你会打乒乓球，乒乓球拍要带，美国很难买到能用的拍子，记得顺便带球。羽毛球拍轻便，有用的顺手的，带过去也可以。其他大球美国都有，当然不用带。特殊用具（如个人定制化的用具）方便起见还是自己提前准备吧。

7、小东西

针线盒、折叠伞、剪刀、指甲剪等日常小用品都备一个吧——这些倒不是美国买不着，但提前带上这些将大大减低你初到美国进行购物时的工作量。

8、钱

说来说去，最重要的还是银子。其他什么忘带了都可以去买，钱带少了就悲剧了。有则多带，无则少带。最好在美国办一张储蓄卡，现金太多还是不安全，况且在美国绝大多数地方都可以刷卡。外汇在国内换要划算些，所以可以换了自己带着。

二、证件材料

1、护照原件

在美国拿到驾照或办理身份证之前，护照就是你的身份证，所以无论如何都要保管好。

2、I-20

I-20表格由美国国土安全部授权的美国教育机构发出，这薄薄的一张纸不只是申请F-1签证的重要材料，也是前往美国的重要身份证明文件，用来证明你的学生身份、入学资格、以及合法工作的资格。

需要注意的是，I-20由录取你的学校所签发，共有3页。

第一页：证明你的身份等其他重要状态。

第二页：包括有关I-20表格的注意事项

第三页：给予你合法的工作授权和短期出入境的记录。

而这三页缺一不可，缺少其中任何一页它都将等同于废纸一张。如果你的I-20文件缺斤短两，一定要及时与学校联系要求重发。另外也要注意核对I-20上你的个人信息，如出现错误，也应及时联系学校重发。确认无误后，I-20还是要复印存档，以免遗失或者损坏。

3、入学报到材料

除了上面的I-20表格，Offer原件、毕业证书和成绩单原件这些入学报到所需材料当然必须要带，这个就不再赘述啦。

4、体检、免疫证书

出国之前，留学党必须根据学校的要求进行体检，体检中还包括疫苗接种。一般来说，美国学校会对留学生需要注射的疫苗有明确的规定，以一个表格的形式呈现，即ImmunizationRequirement，或者是MedicalHistoryForm（疫苗注册记录）。

填好个人信息后将这个表格交给体检中心的医生，医生就会对照着这个表上所要求的疫苗种类来给你接种疫苗。最后体检健康的证据就是一个红色的健康证和**的免疫证。

这里需要注意的是，打过疫苗之后这张表格也不要丢哦，因为还需要带着这张表格到美国学校的HealthCenter，那里的医生会根据这张表上面的信息来确认你需不需补打疫苗。

5、标化考试成绩单原件

托福、GRE、GMAT、SAT1、SAT2（若有）等考试成绩原件很可能会用到！例如在一些学校，SAT2和AP的成绩可以折算学分，所以带着，分分钟节省留学时间与金钱啊！

6、通讯录

通讯录主要是用来应付旅途中可能出现的各种突发情况，里面至少需要记录以下三方的通讯方式。

录取学校的联系人姓名、地址和电话号码；

国内联系人姓名、地址和电话号码；

中国驻美使馆或领事馆的地址和电话号码。

7、国内驾照

在国内有驾照的同学们，如果想在美国考驾照，那么建议你将国内的驾照带上。中国驾照虽然不能直接换美国驾照，但可以减免一项考试哦。

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